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睡前舒展动作让你跟着节奏瘦下来(7)

来源:维度女性网  |  2013-01-08 17:37   |   精彩专题
减肥操是运动减肥的一种方式,坚持做下来瘦向效果也不错。可是很多办公室MM,早晨出门到晚上才回来,要整整工作一天,哪有时间做减肥操呢?其实做减肥操也不用花大量时间哦,每天在睡前拿出10分钟左右做做伸展运动,一样可以起到瘦身作用。


睡前舒展动作让你跟着节奏瘦下来

★不要乱改姿势

做睡衣瘦身操时,为了更确实地看到效果,有人会动作太急或动作太过。但是在做这样的改动时,肌肉不能松弛,会使韧带或关节受伤。因此要以稍微有强度的伸展,轻轻的按压动作,来代替激烈的压迫动作。

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