旺盛的食欲是减肥路上的拦路虎，为了控制食欲，管住自己的嘴，各种方法真是层出不穷，甚至有的方法并不那么令人愉快。但是这么多的方法，真正有效的却不多。下面小编教你最有效的控制食欲饮食减肥方法，让你的减肥计划不因食欲而受挫。

·选择煮、烤、蒸、拌的料理

·主食饭比面包好，可以减少黄油的摄入，米饭最好是玄米

·米饭及面最也不要吃太饱，汤及酱汁尽量不要多喝

·饮料里不适用砂糖、牛奶

·甜点选择果冻或者冰沙，蛋糕等热量和糖分较高的甜品就跟朋友共享一份吧