旺盛的食欲是减肥路上的拦路虎，为了控制食欲，管住自己的嘴，各种方法真是层出不穷，甚至有的方法并不那么令人愉快。但是这么多的方法，真正有效的却不多。下面小编教你最有效的控制食欲饮食减肥方法，让你的减肥计划不因食欲而受挫。

◎在外就餐的对策

在外面就餐，难以控制食物的热量，不过你倒可以从菜肴的进食顺序来控制食欲。最开始吃蔬菜是很重要的，然后再记住以下的重点，就能精明又顺利地减少脂肪的摄入。

·在以蔬菜、香菇、豆类、海藻为中心的菜品

·鱼类可选择白色鱼肉及鱼贝类，肉类选择鸡胸肉或瘦肉里脊肉