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控制食欲的饮食减肥方法,不让减肥因食欲而受挫(10)

来源:维度女性网  |  2013-01-09 05:25   |   精彩专题
旺盛的食欲是减肥路上的拦路虎,为了控制食欲,管住自己的嘴,各种方法真是层出不穷,甚至有的方法并不那么令人愉快。但是这么多的方法,真正有效的却不多。下面小编教你最有效的控制食欲饮食减肥方法,让你的减肥计划不因食欲而受挫。


控制食欲的饮食减肥方法,不让减肥因食欲而受挫

◎在外就餐的对策

在外面就餐,难以控制食物的热量,不过你倒可以从菜肴的进食顺序来控制食欲。最开始吃蔬菜是很重要的,然后再记住以下的重点,就能精明又顺利地减少脂肪的摄入。

·在以蔬菜、香菇、豆类、海藻为中心的菜品

·鱼类可选择白色鱼肉及鱼贝类,肉类选择鸡胸肉或瘦肉里脊肉

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