旺盛的食欲是减肥路上的拦路虎，为了控制食欲，管住自己的嘴，各种方法真是层出不穷，甚至有的方法并不那么令人愉快。但是这么多的方法，真正有效的却不多。下面小编教你最有效的控制食欲饮食减肥方法，让你的减肥计划不因食欲而受挫。

【3】想办法减少油分

仅仅去除肉类的肥肉，肌肉去皮就能好好地控制卡路里。此外使用油的话，不是直接倒出，而是使用孔较小的容器，这样能避免一下子倒太多的问题。或是在平底锅上铺上厨房用纸，再将油涂抹在上面，这样就能减少很多油量。