旺盛的食欲是减肥路上的拦路虎，为了控制食欲，管住自己的嘴，各种方法真是层出不穷，甚至有的方法并不那么令人愉快。但是这么多的方法，真正有效的却不多。下面小编教你最有效的控制食欲饮食减肥方法，让你的减肥计划不因食欲而受挫。

◎记住饮食秘诀预防秋冬肥胖!

勉强压制抑制不了的食欲，造成压力反而有可能会暴饮暴食，所以推荐大家记下以下介绍的饮食方法秘诀。

【1】积极摄入蔬菜及海藻

人体对蔬菜与海藻等食物的消化需要一定的时间，而且这些食物富含膳食纤维，暂时肚子会感觉十分饱腹满足。而且又有嚼劲，即使不吃高卡路里的食物也容易感到饱。