旺盛的食欲是减肥路上的拦路虎，为了控制食欲，管住自己的嘴，各种方法真是层出不穷，甚至有的方法并不那么令人愉快。但是这么多的方法，真正有效的却不多。下面小编教你最有效的控制食欲饮食减肥方法，让你的减肥计划不因食欲而受挫。

◎警惕伪食欲!

食欲分为2种，一种是身体需要能量时的食欲，也就是真的肚子饿了需要吃东西，另一种是受到外部刺激产生的食欲，通常是由脑部发出信号。

特别是在这个食欲大发的秋冬季节，其实是肚子饿了以外所引起的伪食欲!身体的能量明明很足够，但受到视觉或者嗅觉刺激，不知不觉就偷吃或者去便利店里买吃的……大家是否有过这种经验?