减肥不得不提起的就是饮食，因为饮食是体重增加的在直接不过的因素！如果你的饮食够合理够健康，那么显而易见你并不会有减肥方面的麻烦，那么，从今天开始，让我们做出改变杜绝肥胖吧！

早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐！不吃早餐对脂肪的消耗并没有太大的帮助！人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。