很多妹纸都遭遇过久减不瘦或者减肥反弹问题，着实头疼哈。要怎样利用饮食方法有效瘦身呢?又有什么办法可以让掉下的“肥”不再回来呢?下面我们一起看看达人饮食减肥经验，关键是要摆正心态，才能长长久长的瘦下去。

不然水果到肚子里等待,等消化完前面的食物,水果就变酸噜~反而造成身体负担!8点后也不要吃饭,因为在那之后也很难代谢!我个人完全没有吃消夜的习惯,久久会因为安爸所以吃一次,但吃完之后我一定赶快吃益生菌(我们全家现在都吃阿德比益生菌,上网查吧~我个人很推),因为睡觉食物还没消化完放在胃里其实食物会变酸或变质,也会造成身体负担!

简单说来我注重的是养身吧!还有习惯问题,如果你觉得这些太难了,那就不要做,反正你也没毅力,我也不想费心写那么多还看到你跟我说好难喔!女人有决心做的事情,没有难字!我个人不想老了后身体问题一堆!!!再怎么天生条件优越的人,放任自己不保养身体,大病来了就很惨啊!