很多妹纸都遭遇过久减不瘦或者减肥反弹问题，着实头疼哈。要怎样利用饮食方法有效瘦身呢?又有什么办法可以让掉下的“肥”不再回来呢?下面我们一起看看达人饮食减肥经验，关键是要摆正心态，才能长长久长的瘦下去。

最近这几个月~我生活跟饮食都不正常,工作关系,睡得很少,常常只睡3.4个小时,但我会把握晚上11~3点,3餐不正常又都坐著(吃的比较少但确有胖,所以生活&三餐不正常的确会造成肥胖喔),也减少了吃青菜的习惯,没想到就开始胖,我想也有压力关系^^"我觉得不好的原因是都胖在大腿.屁股.肚子上,然后大家还是说看不出来(废话!都遮起来了!