午餐呢?炸排骨卤排骨.炸鸡腿卤鸡腿便当?卤肉饭?大家最爱的还是吃又炸又卤的最多吧!啧啧啧!!一样是让身体循环变差长肉原因!下次改吃鱼或招牌的那种煮白肉吧!不然我还觉得你吃个义士披萨好多了!如果是公司配的不能改,那就炸或卤的东西只吃一半就好!像我的话,炸的东西一定先剥外面那层不吃,这是习惯!

我还有另一个很认性的习惯,就是我每次看到烤焦黑的地方,一定会花时间慢慢挑掉,就算要花很多时间,我也不愿意吃焦黑的地方,因为这最可怕又最香的焦黑是治癌物(所以我不爱去吃烤肉... )!水饺.面类等之外,多叫个烫青菜~!!炒饭炒面也比较容易胖喔,量减少一点吧!

只要饭后不要还来一杯饮料,就都还可以,不是会造成肥胖的原因!无论我吃什么,我吃饭的顺序是:先喝汤>青菜>鱼>肉类>饭或面(中式合菜>我会先吃足很多青菜后,慢慢在用鱼.肉去配饭吃,最后汤就不喝了)这是我的饮食习惯,先喝汤我不是为了饱足感,因为你吃完饭再喝汤,让胃更胀外也是让消化变差而代谢不良的重要因素(胃不好的人也要先喝汤水再吃东西,肠胃就会慢慢改善喔)!