很多妹纸都遭遇过久减不瘦或者减肥反弹问题，着实头疼哈。要怎样利用饮食方法有效瘦身呢?又有什么办法可以让掉下的“肥”不再回来呢?下面我们一起看看达人饮食减肥经验，关键是要摆正心态，才能长长久长的瘦下去。

我再怎么胖,肉也不可能长到肩宽.长到手踝.长到脚踝.长到脚掌大小!最后我心里~只希望我身材均匀,身体健康就很开心了!

没有人身材可以不维持且肆无忌惮的每天生活大吃大喝,作息不正常或压力大时,还都维持一样不变!如果你目前是这样,不代表你以后也可以这样有不变的身材!尤其女人在过了26岁之后~!!!有时你会看到一个瘦子在大吃大喝,而且分量很大,通常一个瘦子不会每天3餐都这样大吃大喝且维持多年高热量食物,除非异常体质,从小就是这样的人!

我食量其实不小,但现在我并不想做大吃大喝这件事情,重点是我一点都不喜欢常常吃油腻或加工太多的食品!从小开始,我妈妈就给我们青菜要吃很多.肉少少的观念,而且天然食物最好,没甚么吃零食.垃圾食物或饮料等!

吃肉不是胖的主因,附加的是你正餐可能常吃煎.炸.烤的食物,然后餐后来杯饮料,爱吃面包,喜欢吃消夜或很晚吃饭!这些都会让你身体代谢变差然后快速变胖,且身体越来越差!变胖的原因绝对不会只有一种,或吃某一种东西而胖!