很多妹纸都遭遇过久减不瘦或者减肥反弹问题，着实头疼哈。要怎样利用饮食方法有效瘦身呢?又有什么办法可以让掉下的“肥”不再回来呢?下面我们一起看看达人饮食减肥经验，关键是要摆正心态，才能长长久长的瘦下去。

我有大家所谓天生的优势应该是骨架非常小,我长期身高170都维持在46~48公斤之间(最近终于50了),手环绕一圈12cm,脚裸那里环绕一圈17cm,手掌像小朋友,脚只有22.5大小,肩膀很窄,很适合韩国的小尺寸上衣,腰围常在22~23之间游走,不过臀围目前37(之前大约都在35),大家看出我有很大落差了吗?

我再怎么长肉会看不是很明显的原因就在骨架小,我已经是骨头包覆很多肉在上面,你们知不知道这些肉还满重的啊?!我跳动时,都会觉得我身上的肉在作用力向下,我骨头还撑不到大家看到的胖,可能就先被肉压得喘不过气了!