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7种有助于减肥的走路方式，让你在步行中慢慢变瘦(2)

来源：维度女性网 | 2013-01-19 09:59 | 精彩专题

现代交通业这么发达，人们早就习惯了以车代步，步行走路在生活中占的比例越来越小。其实走路是不错的瘦身方式，既可以塑腿形，又可以消除便秘等症状，实在是一举而多得，走路确实有这么神奇的瘦身效果。下面介绍7种有利于瘦身的走路方式，帮你实现最大的瘦身效果。

一、先来说说走路减肥法的五大瘦身效果

1、消除小腹赘肉，防止和消除便秘

由于腹部肌肉得到运动，能带动肠胃的蠕动，促进消化吸收，通肠通便，因此小腹就会变得更平坦。在走路时吸气收腹，长期坚持可以让腹部的肌肉得到强化，让小腹可以更近一步紧致肌肉。

2、紧致腰线，改善胸型

正确的走路姿势需要抬头挺胸和吸气收腹，光是从视觉上已经给别人腰线紧致了的效果啦，一直保持着真的可以让腰腹的线条变得紧致，不仅是视觉上还是触感上呢!坚持正确的走路姿势，还可以消灭平时弯腰驼背的坏习惯，不仅让人显得精神，同时在走路的时候双手有力地摆动起到扩胸运动的作用，可以改善胸部的形状改善胸型，上了年纪的女性还会觉得有挺胸的效果呢。