美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 7种有助于减肥的走路方式，让你在步行中慢慢变瘦(9)

7种有助于减肥的走路方式，让你在步行中慢慢变瘦(9)

来源：维度女性网 | 2013-01-19 09:59 | 精彩专题

现代交通业这么发达，人们早就习惯了以车代步，步行走路在生活中占的比例越来越小。其实走路是不错的瘦身方式，既可以塑腿形，又可以消除便秘等症状，实在是一举而多得，走路确实有这么神奇的瘦身效果。下面介绍7种有利于瘦身的走路方式，帮你实现最大的瘦身效果。

5.快走踢腿法

好多喜好养生的人们都喜爱散步，但是现在只要稍微调整散步方式，便可达到养生兼瘦身的作用。在散步的时候，增加踢腿，摆平的动作，并尽量大动作，放大步伐，走一段路之后用小急步走，觉得呼吸急促时，再慢慢改回大步走，如此交替的走，可以增加走路的耐力，像这样的走法，如果在公园行走半小时以上，用掉的卡路里可是不少哦，重点仍然是小腹用力，就是用「小腹」走，才不会走出大粗腿。而且也可以细腰瘦身喔。