减肥绝对是需要毅力的细水长流的事。想要减肥成功,就要着眼于平时,健康的生活习惯很重要。其实也许只要你小小修正下生活习惯,减肥效果可能会让你大吃一惊哦!切记要坚持好的生活习惯!
7、饭前喝水或蔬菜汁
饭前喝杯水能降低你的食欲和增加饱足感,对减少食量有着明显的作用,也是健康快速减肥的重要部分。如果觉得白开水平淡无味,蔬菜汁就是一个非常理想的替代品,其中,胡萝卜汁也是非常美味的哦!
8、增加每天的纤维摄入量
研究表明,每天服用纤维素可以帮助你保持体重,而且还有助于减少你的食欲,而你饮食减肥计划就应该是--增加纤维素的摄入。纤维素是零热量却又饱腹的一种非常健康的营养成分,而新鲜的蔬菜就是膳食纤维的最好来源,也就是最佳的减肥食品选择。
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