减肥绝对是需要毅力的细水长流的事。想要减肥成功，就要着眼于平时，健康的生活习惯很重要。其实也许只要你小小修正下生活习惯，减肥效果可能会让你大吃一惊哦!切记要坚持好的生活习惯!

9、饭后不要立刻吃水果

水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

10、“负重”更瘦身

运动的时候，身上的东西越重，燃烧的脂肪就会越多。所以，平时走路或者是跑步的时候，不妨背上较重的背包，这样就不仅可以在运动时消耗热量，而这样的“负重”方式也是增加加快燃脂的一种好方法。