减肥不想占用太多的时间，希望轻轻松松就可以甩掉身上的赘肉！如果它已经干扰了你的生活，真的很不幸！小编为大家为大家推荐几个简单动作，让你不费时间就能瘦身。

五、针对腹部和腰部

平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在胸前做抱球状，腰部和双手同时转动画圆，腰部做尽可能小的转动，注意保持身体其他部分不动。此动作应做3组，每组10圈，每个方向各5圈。