减肥的美眉们要小心谨慎一下，减肥陷阱要避免的噢！美眉们想要知道哪些减肥方法是错误的吗？平时注意一下生活习惯，想要消耗脂肪和热量，就要加强锻炼强度，才可以达到瘦身的效果！

请不要犯这样的错误4: 总是做同样的运动

《塑造女性完美身材》的作者、肌力与体能训练专家布拉德舍·恩菲尔德说：把你的日常生活调和起来是燃烧最多脂肪和热量的关键。否则，你的身体就会适应这种单一的锻炼而处于一种无意识的自应状态，这样你绝不会从运动中获益最大。

所以如果某一天散步的话，第二天做一次DVD，接下来的日子再尝试舞蹈或有氧健身班。