爱美的美眉，想要让肌肤由内而外绽放光彩吗?想要拥有白里透红的清透肌肤吗?告诉你，比选择昂贵护肤品更好的方法就是食补，下面这些食物，就是你的“美颜”好帮手!想要打造无暇肌肤就靠它们喽!

猕猴桃

猕猴桃被称为“水果之王”，它含丰富的维生素C，一个猕猴桃就能提供人体一天所需的维生素C的两倍。维生素C可以阻止黑色素的形成，使皮肤白皙透亮。还含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，能预防肌肤斑点的生长。