想拥有人人艳羡的纤细美腿吗?这不仅需要瘦腿运动打造双腿完美线条，还需要你的精心呵护。今天小编就为你送上“美腿养成宝典”，打造出令人羡慕的美腿只需要你的一点点细心和坚持!

紧致你的双腿

觉得双腿不好看而不敢穿短裙?即可拥有修长紧致美腿的秘诀是，将婴儿润肤油涂抹在双腿上，特别要沿着腿部胫骨的位置。这样可以让你的腿部看起来更加的修长。往屈臣氏买最常见的 强生 婴儿油吧，平价又好用。

遮盖腿部瑕疵

使用遮盖力强的遮瑕膏，一种专门为身体而不是脸部设计的遮瑕膏，的确可以遮盖掉蜘蛛痣一类的下次。有了它们，就可以放心穿短裙了。

防止阳光造成的损伤

为了防止在太阳的爆晒下颜色加深，在色素本来就堆积的伤疤和妊娠纹的部位涂抹上厚厚的防晒霜吧!夜晚的时候，特别在旧的伤口和新纹路上使用晒后修复乳液，修复受损的皮肤组织，将白天的晒伤降到最低。

让你的大腿变紧致

试试这个运动，脚与肩同宽笔挺站立，然后试着抬起你的右腿向后踢到你屁股的高度。尝试着保持这个姿势1分钟，然后换另一边锻炼。你的大腿部位就会感觉更加的修长和紧致。但是这个姿势千万不要用脚后猛踢臀部，缓慢进行效果才够佳。

在家运动

在你等待冲泡咖啡的时间，你也可以锻炼。仰面平躺，腿部保持弯曲，脚紧贴着地面，两腿分开屁股的宽度。将你的肩膀和脑袋都固定在地面，然后慢慢地抬起你的盆骨朝向天花板。同时收紧你的腹部。天天这个动作做20到30次，可以让你的屁股更加的紧致。