白领一族少不了要加班熬夜!晚上工作饿了,不如来顿宵夜!不过想减肥的你,可不能把宵夜当成正餐一样吃。怎样吃宵夜才不会发胖呢?不如看看下面的推荐吧!配合运动,祝你早日实现瘦身愿望!
三、燕麦
燕麦是健康粗粮,在平时营养学家就很推荐大家多食用燕麦等粗粮。燕麦含有多种维生素,促进新陈代谢又补充营养,可代餐食用,可当作主食来吃,它含有可溶性纤维素及不可溶性纤维素,对降低胆固醇和排毒有很大帮助。另外,常吃燕麦可改善便秘,预防因便秘造成的腹部肥胖。
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