很多妹纸相减肥却又不想运动，尤其是早晨，温暖的被窝简直就是人生最美的享受，放弃享受去运动，很不人道的说!有什么办法既可以满足睡懒觉的欲望又可以有效瘦身捏?小编分享赖床减肥操，每天起床前坚持10分钟，可以让你一周速瘦5斤哦。

这个动作能舒缓拉伸肌肉，同时锻炼到腰腹部，拉伸背部肌肉。环抱滚动还能锻炼到手臂和大腿，同时还能促进肠胃运动，帮助你起床后能快速排毒哦。