很多年前就看过一个妹纸的成功减肥经验，她的方法其实挺简单的，就是多吃蔬菜，吃的最多的是“水煮芹菜”。蔬菜确实是减肥很好的选择，那么如何在各种各样的蔬菜中选择最有效的呢?小编推荐10种营养丰富，常见又方便的减肥蔬菜，省钱省时间又“省”脂肪哦。

6：菠菜

绿·黄色蔬菜中，菠菜的营养价值尤其高，其中所含的铁质可以与牛肝匹敌，是对女性很好的食材之一。除此之外，其中含有的胡萝卜素、维生素、叶酸等，帮你减肥的同时美肌养颜、预防贫血和癌症。