选对减肥食品，可以让减肥大业事半功倍哦。所以，即使有很好的运动习惯，也不要放弃饮食减肥的捷径，可以让减肥效果叠加的说。现在低卡瘦身轻食颇受欢迎，你不想尝试一下么?小编分享3款轻食减肥食谱，低卡高纤让你轻松吃出苗条身材。

红龙蒟蒻优格（2人份）

●材料：火龙果160公克、原味优格60公克、蒟蒻粉10公克、花茶120毫升、代糖1公克。

●营养成分(1人份)：热量73大卡、蛋白质2大卡、脂质1大卡、醣类14大卡。

●做法：

1.将火龙果切半，果肉取出切块状，果皮当盛装容器用。

2.蒟蒻做法：将花茶泡开放凉后，将蒟蒻粉和代糖混合均匀后，倒入花茶中搅拌均匀，以小火搅拌稍微煮热，放入浅盘容器中。

3.等待冷却即可放入冷藏，凝固后即可切成方块。

4.将作好的蒟蒻及火龙果果肉放入火龙果容器内，淋上优格即可。