减肥对于肥胖人群刻不容缓，但是如果找不到合理健康有效的减肥方法，就会让我们掉进越减越肥的减肥怪圈。所以拥有一套健康有效的减肥大全，才是最难得的。今天就教您一套瘦身减肥大全，24招全攻略，帮助您重拾好身材!

7.心脏的健康最重要

心脏的健康情况直接决定了你的运效率。除了有氧运动，你需要的还有适当的补充绿茶、红酒、海鱼等食物来滋养你的心脏。不饱和脂肪酸和各种抗氧化剂，都会让你的心脏更加健康。

8.买个计步器

如果你忙的没时间跑步，那多走走路也可以。每天8000步的运动量就相当于慢跑25分钟。

9.见缝插针地练习

如果你也意识到了运动的瘦身的重要性，那就赶快行动起来。健身房不是必须的，爬楼梯、饭后散步、甚至哪怕是家务事都会让你消耗更多的热量。做做瑜伽是不错的选择，瑜伽能够让你的形态更加优美，并且能充分的让你的肌肉得到舒展。