减肥对于肥胖人群刻不容缓，但是如果找不到合理健康有效的减肥方法，就会让我们掉进越减越肥的减肥怪圈。所以拥有一套健康有效的减肥大全，才是最难得的。今天就教您一套瘦身减肥大全，24招全攻略，帮助您重拾好身材!

10.低血糖是热爱甜食的元凶

为什么我们吃甜食的时候有强烈的满足感?因为，你已经低血糖了。正餐的时候多吃一些主食，能够保持血糖的稳定，对于甜食的需求自然会降下来。如果在正餐之外的时间真的需要补充能量，那么酸奶、水果和坚果是最佳的选择。

11.细嚼慢咽出奇迹

或许从小的时候，家长们就在数落我们吃饭慢吞吞的速度，但其实，细嚼慢咽的享受美食并不是一种浪费，而是一种好习惯。慢慢地进食不仅能够让你从饮食中体会到乐趣，更能让你的身体及时的发出“吃饱”的信号，从而减少过多进食的可能。

12.八点以后对零食say NO!

最好是在8点以后就刷牙，这能断了你想吃宵夜的念头。人体在晚上8点以后，消化吸收的效率会高很多，也就是更容易变胖。如果实在想吃，可以嚼嚼口香糖或者喝杯茶什么的。

13.不要太馋

对于正在和脂肪斗争的你，还是要控制一下自己贪吃的嘴比较好。如果说你想“只吃一点点”，那么最后的结果往往是吃得更多。