减肥对于肥胖人群刻不容缓，但是如果找不到合理健康有效的减肥方法，就会让我们掉进越减越肥的减肥怪圈。所以拥有一套健康有效的减肥大全，才是最难得的。今天就教您一套瘦身减肥大全，24招全攻略，帮助您重拾好身材!

18.写减肥日记

把你每天吃了什么、做了什么运动、体重多少详细的记录下来，密切地跟踪自己的减肥进程，这对减肥有极大的推动作用。

19.葡萄柚很有效

葡萄柚减肥的效果是确实的，尽管减肥的机制是什么还不是很清楚。

20.多喝水

谁是一种没有热量的物质，当你体内水分充足时，你的新陈代谢就会加快，废物也会更加快速地排出体外。

21.不要找借口

既然决定了要减肥，那就不要给自己找任何推脱的借口。“就吃一次”、“今天就懒一下吧”这种话，统统地打回去!赶快看看自己身上的肥肉，增加减肥的动力才是正道。