体重超标对于爱美的女性们来说，不仅严重影响体形，更危害身体健康。所以减肥势在必行。今天为您推荐日常生活中20个轻松减肥的有效方法，只要学会如何减肥，就能简单轻松的保持身材。

 

5.洗澡时刷脚底，刺激脚底穴道

脚可以说是人体的第二颗心脏，刺激脚底穴道可使体循环加速，改善相应位置的不良症状。因此，建议每天洗澡时可以用梳子或牙刷轻轻刷拭脚掌心，藉由刺激脚底反射区域的方式，强化腿部肌肉、提升新陈代谢率、燃烧身体多余脂肪。

6.按压淋巴腺，养成易瘦体质

水肿型肥胖的产生，通常要归功于淋巴系统出问题。只要淋巴腺代谢正常，就不易发生水肿情况。因此，平时可以多按压两边腋下、腋窝处、两侧比基尼线、两腿膝盖后方处等位置，可以改善淋巴循环不良，促进淋巴代谢，养成易瘦体质。

7.餐后按压腹部，加速消化作用

每餐饭后半小时，可用双手食指、中指、无名指的指腹按压腹部(一手在上，一手在下)，绕肚脐周围做顺时针方向按摩。每次按摩10分钟，可以加强肠胃消化机能，让热量不停留。