3.口味要尽量平淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

固然生菜沙拉、水煮青菜的确是热控减肥者理想的食用品，但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油，那热控减肥大计可就完全破功了，由于举凡油、盐、糖、味 精…等调味料，皆是高热量啊!假如你是习惯吃重口味的人，实在可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒……等自然香辛料的食用品，既能让食用品味道更鲜明，也更有益健康。