10大减肥原则 瘦身何须饿肚子！(7)
来源：维度女性网 | 2013-07-31 12:00
| 精彩专题
6.食用品至少咀嚼10-20次才吞咽。
瘦身的聪明用餐法，应是尽量拉长用餐时间(一餐至少花20分钟以上)，更重要的是要细嚼慢咽，每口都至少要咬10～20下，既可提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。
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