4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食用品开始夹起。

吃饭时，你是否习惯将最爱吃的食用品留到最后慢慢品尝?即使吃得很饱了，还是不忘来碗热汤?实在，这些错误的小习惯，就是让你瘦不下来的原因!饭后喝汤，轻易使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化;喜欢d的食用品留待最后，则会静静地增加你的进食量，想要瘦身成功的人，最好开始改变进食的习惯，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食用品就先夹别客气，养成了这样的饮食习惯，便能在无形中达到减量饮食的效果。