7.吃到八分饱后尽不委曲再吃。

吃饭只吃八分饱，是很多长寿者的养生秘方，对于时时不忘热控减肥的人，“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则，由于假如过度限制热量摄取，往往会令人饿得中途而废，但若选择有营养的食用品吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，且还能自然地天天至少减往约500kcal的热量哦!