什么才是减肥必须要做的?大家都知道，节食是多么损害健康的一件事;强度运动又是多么考验一个人耐力的事;药物又是让人付出金钱还可能付出更大代价的事;来这里吧，小编让你身体健康，又无需逼迫自己付出不必要的东西，更能让你高效燃烧掉多余脂肪，瘦出玲珑身材的呢!

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散步中休闲、减肥两不误

走路也能走出花样来?看似简单的散步这项茶余饭后的活动，却有着不少的益处。“饭后百步走、

活到九十九”，大概就是说的这个意思吧。对于女性来说，除了可以舒畅心情之外，散步还有一个更深层次上的意义——— 减肥，途中注意一些小的细节，对减肥将十分有益……

正确的步行姿势应当是挺胸抬头，迈大步，每分鐘大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。如果你已经决定把步行列入自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考。