减肥、瘦身，瘦身、减肥。这几个字还不断盘旋在你的脑海里吗?看着夏天的到来，却还是很无奈。其实减肥瘦身也可以变得很简单。小编来给你推荐一种聪明的减肥法，让你简简单单的就瘦如女明星呢!

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食用零脂或低脂的乳制品

牛奶、乳酪、冰淇淋对很多节食者都是禁忌食品，但不吃这些东西可能造成反效果。有些研究人员主张，当身体获得充分钙质时，才能燃烧更多的脂肪;缺钙时反而会产生更多的脂肪。钙片等补充品并不能取代乳制品，因为乳制品里可能含有其他复合物，也能对身体起作用。大部份的营养学者都会建议，要摄取零脂或低脂的牛奶、乳酪和优格。