我们看日本杂志的模特们都是瘦瘦小小的。她们是怎么保持这样瘦的身材呢。日本的医学专家对科学的减肥有很深入的研究，并且在日本的名俗中，用小碗盛装食物、饭后喝茶等这些习惯，其实都可以起到瘦身的效果。你想不想跟风一把呢?一起来看看下文吧。

在日本，米饭是主食，再配合一些蔬菜、鱼类或者豆腐之类，不仅能够均衡人体的营养，而且很容易让人产生饱腹感，往往很少吃面包或者西饼，这样就更容易瘦下来

减肥族的心中都有一本帐，什么食物该吃，什么时候不该吃，都分的清清楚楚，而日式料理中的鱼类、豆类、稻谷等五大类食物，都属于低热量类型，让你在享受美味的同时，可以起到减肥效果。