我们看日本杂志的模特们都是瘦瘦小小的。她们是怎么保持这样瘦的身材呢。日本的医学专家对科学的减肥有很深入的研究，并且在日本的名俗中，用小碗盛装食物、饭后喝茶等这些习惯，其实都可以起到瘦身的效果。你想不想跟风一把呢?一起来看看下文吧。

日本的大部分料理都是以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜以及水果五类食物为主，热量低，而且菜式多种多样，这样既可以享受美味，又有助于减肥。

很多减肥族的一天从不吃早餐开始，其实这样做是大错特错的，早餐吃得丰盛，一天才能有精彩的开始，并且还能控制住自己午餐和晚餐的进食量。