对于许多女性朋友来说，减肥瘦身就必须和少吃或禁吃东西划上等号的，这可是需要多大的忍耐力?!其实，瘦身并不是节食，只要你这样吃，就一样可以减肥成功!

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麦片

杂粮富含可溶纤维，能减缓消化，让您饱腹更久一点。麦片、糙米、以及燕麦等都属于杂粮。而且，杂粮鼓鼓的，不吃很多就能感觉到饱。早餐选择纯麦片更理想，因为没有添加额外的糖分和脂肪。!