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一天让你瘦两斤,这样就可以做到!(4)

来源:维度女性网  |  2013-08-26 08:46   |   精彩专题
在你了解到药物减肥的危害后,坚决不用它来拥有美丽,那还能靠什么甩赘肉呢?在这个夏天,这样吃,就可以让你一天瘦两斤,轻松就达到完美身材的梦想喔!


一天让你瘦两斤,这样就可以做到!

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七天瘦身餐单:第三天

早餐:核果燕麦粥、优格水果色拉

中餐:素水饺、什锦蛋花汤

晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜减肥汤

瘦身状元:优格

优格,yogurt的音译,即酸奶。一般管凝胶状酸奶称优格,可做成冰淇淋状,较有流动性的叫优酪乳。

优格是由牛奶制成的,可预防骨质疏松症,而且经由乳酸菌的功效转化为乳酸钙,更容易为人体所吸收。此外优格的瘦身作用,能加快胃的蠕动,促进消化吸收,清除血液中的毒素,如果是在饭前吃可以增加食欲,在饭后吃可以清除肠胃油脂,燃烧脂肪。

配套迅速瘦身运动:适当加强训练,比如增加快跑的速度和pha的重量,加60分钟舒缓有氧运动。)。

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