许多姐妹还挣扎在各类方式的减肥痛苦边缘，到底怎么样才能瘦下来?其实，瘦身也不是那么让人不堪的，下面，小编就来为大家介绍这几款减肥大餐，让你轻松吃着就瘦身成功!

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NO.4：全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法

1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。

2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。

3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。