不管怎么说，在我们当中那种上身瘦，下身胖的梨形身材的MM在一抓就是一把，爱美是女生的天性，所以，可以想象这样的女生心里该有多郁闷。那我们就来一起记双腿纤细，让小屁屁翘起来吧，这样就可以轻松做到喔!

(点击图片进入下一页)

注意事项：上身不能前倾，臀部也不能向后翘高。

★做完这个练习如果觉得大腿后面肌肉和臀部有发热发胀的感觉，就说明动作做对了。