果你长的大象腿、小肚腩、拜拜肉，如此不管你穿再漂亮的服装，也无法让你变得漂亮起来。所以，身材才是第一位。那要怎么减肥?小编这就来介绍一套骨盆减肥操，让你做个夏季瘦美人!

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一边看电视一边做以下动作↓

1. 两手放松，轻轻的伸展开，右腿向前迈一小步。

2. 举起双臂并向左倾斜，然后慢慢向上旋转。同时，右腿踮起脚尖，以脚趾为轴心慢慢将两腿伸展开。

3. 右腿以脚尖为轴心，旋转骨盆，将右侧臀部向前倾。双臂也要尽量配合倾斜的身体，倾斜着向下旋转。骨盆和骨关节也要同时移动，但是要注意的是，身体的重心不能移动。

4. 此动作要使骨盆保持左右对称。脚掌相对，坐在地面上。背部保持直立，将脚尽量向身体方向拉。

5. 腹部用力，颈部和背部保持直立，眼睛盯向正前方，臀部向左右及后方移动。做8次之后，将手和脚向身体方向拉。将这套动作重复4次。!