对于减肥来说,运动是最好的方法,可是我们就是敌不过一个字"懒". 减肥的方法听过很多种,但多数是费时又费劲,你听说过边看电视边减肥的轻松享受式减肥法么?
最享受的瘦身法:边看电视边减肥
7.抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物,双手举过头顶,肘部与耳朵齐平,上下举重物。动作重复3组(耗热17卡路里)。
8.坐在健身球上,练腹肌1分钟。重复4次(耗热50卡路里)。
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