夏日的天气炎热，让大家想到的是沙滩上的凉风了吧。只要到海滩就要穿比基尼，但你为此准备好了吗?腰够细吗 ?腿够纤美吗?如果否，就快来这样减肥吧，瞬间让你成为沙滩上有魅力女人喔!

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4.写下每日的热量摄入

在你减肥的期间，任何热量都起到关键的作用，所以不要抱侥幸的心里而低估了每日摄入的热量。把每日所食用的都记录下来，或者简单一点，通过手机上的热量跟踪App来帮助你完成记录。。