如果说饮食减肥有效，而你也一直在进行着这样的瘦身计划，但就是不见体重下降，这就不得不让人重新审视这个减肥方法了，其实，饮食瘦身也有讲究的，到底怎么做，才能闪电瘦呢?

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☆多喝水

喝太多水会存积体内高浓度的水分会留存在水分里，也许会引起一时的浮肿吧，亲们无需有种畏惧，大胆的喝水吧。当体内的盐分稀释时多余的水分就会开始排出。不放心的亲们也可以同时喝一些利尿效果好的茶水饮料。(但是不能只是喝茶哦)

☆不要长期进行

长期缺少盐分会危及生命。说的简单点，钠和钾会捕捉到从大脑发出的到神经细胞和肌肉细胞的信号，承担着肌肉收缩和神经传递的重大角色。

肌肉，有可以按照我们自己意思运动的随意肌肉(骨骼肌肉等)和不随自己控制的不随意肌肉(心脏肌肉和有关呼吸的肌肉，内脏和血管等就在这不随意肌肉附近)两种，钠过分不足的话，肌肉就不会正常运作，从而有引起麻痹，阻碍神经传递，导致意识上的残疾的可能性。

因此，除非有指导者的特别嘱咐，不要持续超过3天的禁盐饮食。此期间，如果感到严重的晕眩和四肢无力，肌肉痉挛和脱发等症状，请立即终止减肥。”