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“少量多餐”让你健康减肥(4)

来源:维度女性网  |  2013-10-18 15:05   |   精彩专题

 


“少量多餐”让你健康减肥

遇到停滞期时,每日饮食热量最低1200卡

7-8点 第一餐:早餐 500卡 全麦馒头、豆浆、花生酱

10-11点 第二餐:点心 80卡 苹果

12-13点 第三餐:午餐 400卡 各种蔬菜、蛋、鱼肉、半碗饭

15-16点 第四餐:点心 80卡 奇异果

18-19点 第五餐:晚餐 200卡 冬粉、海带芽、蕃茄

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