纠正生活坏习惯 让肥胖远离你(13)
来源：维度女性网 | 2013-11-26 11:05
| 精彩专题
STEP 3
收紧双腿将骨盆前倾慢慢弯曲膝盖，腰向后仰，收紧膝盖和双腿，使其近乎贴近。继续的吐气，骨盆进一步前倾，将力量放在腰的后部和肚脐的下方。
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