第三节 5遍

双脚分开，与肩同宽，双手搓热点穴，双手做洗脸动作。从下巴向上到头顶，再至后脑勺、耳后、下巴的淋巴完成。

第四节 9遍

双脚分开，与肩同宽，双手搓热点穴，双手指尖相对，从腹部提气到胸部，然后双手交叉高举过头顶，夹住耳朵，脚跟抬起。保持15秒，吐气，手慢慢放下。