居家毛巾瘦身操 拉伸肌肉 燃脂脂肪(3)
来源：维度女性网 | 2014-01-07 17:29
| 精彩专题
使用毛巾来拉伸肩膀和手臂
1.利用膝盖跪立，右手握住毛巾的一端，右臂在头侧向上抬起，弯曲手肘。左手握住毛巾的另一端，毛巾要与背部中央垂直，将毛巾往下拉，拉伸右臂。换边重复动作。左右各进行20秒*2次。
2.然后相反地，上方的手将毛巾往正上方拉。换边重复动作，左右各进行20秒*2次
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