8. 选择合适的自行车：选择自己的第一辆自行车时，主要考虑的是舒适度(想想你打算骑多久?)。不论你想要细轮胎(马路上行驶用)或者宽轮胎(泥土里行驶用)，或者想要一辆能驾驭任何地形的综合型自行车，一家优质、干净、值得信赖的自行车商店将会帮助你做出这些决定，也可以帮忙组合出最适合你的自行车。最后考虑一下你的预算。费用永远都是要考虑的因素，但是如果你把它放在第一位，你最终有可能会买到一辆根本不适合你功能需求的破烂自行车。

9. 去吃马铃薯吧：如果土豆不是用油炸或淋上黄油和培根的话，它们其实对你的健康还是很有帮助的。事实上，这些复杂的碳水化合物，里面含有钾、维他命C、纤维、维生素B群和蛋白质，都是能长时间提供能量的佳品。

10. 尝试一种新运动：如果你还在是否参加一项自行车运动或冲刺铁人三项全能运动之间徘徊不定的话，不要犹豫了，就去尝试吧!近期在《美国公共健康学报》上发表的一项研究里，荷兰研究人员用十年的时间观察了26岁到70岁之间的被试者，发现那些虽然开始运动(每周五天，每天三十分钟)的时间比较晚的人，和那些终生保持积极运动的人一样，也收到了同样的效果，例如，整体健康状况良好，身体疼痛较少，社交技能更优秀等。这证明，想要运动，永远都不算晚。