秘诀6：瘦人限制食物选择范围。

瘦人在保证营养均衡的前提下，会减少饮食种类。因为，食物种类越多，人们明明已经吃饱了，但看到其他食物又会胃口大开了。

秘诀7：瘦人不爱久坐。

美国梅奥诊所一项新研究发现，常站立、走动和坐立不安的人发生肥胖的可能性更小。胖子平均比瘦人每天多坐2小时。

秘诀8：瘦人经常称体重。

瘦人经常称体重，一旦体重有增加的迹象，他们会很快减肥。

这些饮食方案，都可以起到让你吃出苗条的效果。科学的饮食，对于减肥来说，是至关重要的。少吃多餐，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物，积极参加运动，这些简单的减肥方法，都可以起到不错的效果。